清晨，阳光温柔地洒进厨房，空气中弥漫着浓郁醇厚的咖啡香。咖啡爱好者熟练地打开咖啡机，看着咖啡豆在研磨器中被细细碾碎，化作细腻的粉末，再将热水缓缓注入，咖啡液一点点滴落在杯中，形成漂亮的琥珀色。

大多数研究表明喝咖啡有助于健身。咖啡因能够刺激大脑的中枢神经系统，增加人体的新陈代谢，加快心率的节奏，令身体可以释放更大的能量，并且还可以加速体力的恢复。同时，咖啡因还能起到促进脂肪燃烧的作用，提高减肥的效率。这就致使很多著名的健美运动员在进行训练前都喜欢喝咖啡，一来可以让自己兴奋起来；二来还可以促使身体状态处于较为理想的状态，在短暂的时间内达到最好的健身效果。关于健身前喝咖啡的好处已经详细介绍过